Jag erbjuder yoga som en del av mina tjänster här på HälsAnn, med syftet att främja både kroppslig och mental hälsa. Yoga är mer än bara fysiska positioner; det är en helhetspraxis som förenar kropp, sinne och ande och erbjuder djupgående fördelar för alla som deltar.
Yoga hos mig är utformad för att vara tillgänglig för alla, oavsett erfarenhetsnivå eller fysisk förmåga.
Genom att praktisera yoga kan du uppleva:
- Förbättrad flexibilitet och rörlighet
- Ökad styrka och uthållighet
- Bättre balans och kroppskontroll
- Minskad stress och ångest
- Förbättrad koncentration och mental klarhet
Lymfyoga
Lymfyoga är inriktad på att stimulera lymfsystemet, vilket hjälper till att främja en bättre detoxprocess och stärka immunförsvaret. Detta görs genom specifika yogapositioner och andningstekniker som syftar till att förbättra lymfcirkulationen och stödja kroppens naturliga försvarssystem.
Yoga Soundhealing
Yoga Soundhealing kombinerar traditionella yogapositioner med de helande vibrationerna från ljudinstrument såsom gongar och kristallskålar. Detta skapar en djupt avslappnande upplevelse som främjar mental klarhet och fysisk lätthet, vilket gör den idealisk för stresshantering och emotionellt välbefinnande.
Yin Flow
Yin Flow är en lugn yogastil som kombinerar mjuka rörelser med andningsövningar och meditation. Genom naturliga flöden främjar den energiflödet i kroppen, förbättrar rörlighet och minskar stress, vilket ger en djup och harmoniserande upplevelse för både kropp och sinne.
Lymfyoga
Vad är Lymfyoga?
Lymfyoga är inriktad på att stimulera lymfsystemet, vilket hjälper till att främja en bättre utrensning och stärka immunförsvaret. Detta görs genom yogapositioner och andningstekniker som syftar till att förbättra lymfcirkulationen och stödja kroppens naturliga försvarssystem.
Hur går passet till?
Ett typiskt Lymfyoga-pass inleds med en uppvärmning eller egenvårdsmassage för att mjuka upp kroppen och förbereda lymfsystemet för aktivitet. Därefter följer en serie positioner som är specifikt utvalda för att stimulera lymfflödet. Passet avslutas med guidad vila i liggande position där fokus är att släppa spänningar och balansera energi. Vi avslutar lymfyogan med en meditation.
Hälsofördelar
Lymfyoga erbjuder flera hälsofördelar, inklusive:
- Förbättrad lymfcirkulation och utrensning
- Minskning av svullnad och inflammation
- Ökad energi och vitalitet
- Förbättrad rörlighet och flexibilitet
- Minskad stress och förbättrad mentalt välmående
Vem passar Lymfyoga för?
Denna yogaform är särskilt fördelaktig för personer med lymfrelaterade tillstånd, såsom lymfödem, eller för de som vill förbättra sin allmänna hälsa och välmående. Det är också en utmärkt form för de som önskar en lugn yogaupplevelse.
Vilka problem behandlar Lymfyoga?
Lymfyoga är effektiv för att adressera och förebygga problem såsom:
- Lymfödem och relaterade tillstånd
- Kronisk trötthet och låg energi
- Återhämtning från sjukdom eller operation
- Stress och ångest
Bokningsalternativ
- 75 minuter: Fullständigt Lymfyoga-pass rekommenderas för att uppleva alla fördelar och ge en omfattande stimulans av lymfsystemet.
För att boka ett pass i Lymfyoga, besök min sida på Bokadirekt där du enkelt kan se tillgängliga tider och boka en session som passar dig.
Yoga Soundhealing
Vad är Yoga Soundhealing?
Yoga Soundhealing är en unik form av yoga där ljud från instrument såsom gong och kristallskålar integreras i yogapasset. Denna kombination av yoga och ljudterapi hjälper till att släppa på spänningar och blockeringar såväl fysiskt, emotionellt som mentalt.
Hur går passet till?
Under ett Yoga Soundhealing-pass kombinerar jag långsamma dynamiska yogarörelser med djupgående ljudvibrationer. Passens uppbyggnad kan variera något men innehåller alltid en serie yogarörelser som mjukar upp och förbereder kroppen. Sedan följer en ljudmeditation där deltagarna får ligga ner och slappna av medan jag spelar på bl.a. trumma, gong och kristallskålar, vilket skapar en ljudmiljö som främjar djup avslappning, balansering och läkning på cellnivå.
Hälsofördelar
Yoga Soundhealing erbjuder många fördelar, inklusive:
- Reducerar stress och ångest
- Förbättrar sömnkvaliteten
- Stimulerar energiflödet i kroppen
- Ökar mental och emotionell klarhet
- Främjar ett djupare meditativt tillstånd
Vem passar Yoga Soundhealing för?
Detta är en fantastisk praktik för alla som söker djupare avslappning, balansering och läkning. Det är särskilt fördelaktigt för de som kämpar med stress, ångest eller sömnproblem. Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs, vilket gör det tillgängligt för alla åldrar och erfarenhetsnivåer.
Vilka problem behandlar Yoga Soundhealing?
Yoga Soundhealing är effektiv för att hantera:
- Stress och spänningar
- Emotionell obalans
- Svårigheter med avslappning och sömn
- Låg energi och trötthet
Bokningsalternativ
- 75 minuter: En komplett session där du får uppleva en perfekt balans av yoga och ljudterapi, utformad för att djupt harmonisera kropp och sinne.
Varje session är en inbjudan till en helande resa. Anmäl dig till nästa Yoga Soundhealing och upplev själv hur dessa ljudvågor kan transformera ditt inre och yttre välbefinnande.
Yin Flow
Vad är Yin Flow?
Yin Flow är en lugn och djupverkande yogastil som kombinerar mjuka yogaflöden med andningsövningar och meditation. Rörelsemönstren i Yin Flow är intuitiva och inkännande, och vi använder naturliga rörelser som gungande, vaggande och cirkulära rörelser för att väcka kroppens energier och stödja varje individs unika behov.
Hur går passet till?
Under ett Yin Flow-pass rör vi oss genom olika positioner i ett mjukt flöde som länkas samman med vårt andetag. Vi varvar traditionell yoga med tekniker från Shamanic Yin Flow för att nå djupare in i våra olika medvetandenivåer. Passet inkluderar också andningsövningar och guidad meditation för att främja inre ro och medvetenhet.
Hälsofördelar
Yin Flow erbjuder flera hälsofördelar, inklusive:
- Minskad stress och förbättrat mentalt välmående
- Ökat energiflöde i kroppen
- Förbättrad rörlighet och flexibilitet
- Främjar ditt intuitiva lyssnande på dig själv
Vem passar Yin Flow för?
Yin Flow passar alla som söker en djupare inre upplevelse genom yoga. Det är särskilt bra för dig som vill minska stress, öka din energinivå och förbättra din flexibilitet, samtidigt som du fördjupar kontakten med ditt inre jag.
Vilka problem behandlar Yin Flow?
Yin Flow är effektiv för att hantera:
- Stress och spänningar
- Låg energi och utmattning
- Nedsatt rörlighet och flexibilitet
- Emotionella och mentala blockeringar
Bokningsalternativ
- 75 minuter: Ett komplett Yin Flow-pass som ger en djupgående och harmoniserande upplevelse för både kropp och själ.
För att boka en session, besök min sida på Bokadirekt och välj en tid som passar dig.