Här på HälsAnn tar jag hälsa och välbefinnande till naturen genom våra härliga skogsbad. Forskning har visat att bara 30 minuters närvaro i naturen kan minska din stress, sänka ditt blodtryck och stärka ditt immunförsvar. Jag erbjuder skräddarsydda skogsbadupplevelser där vi helt fördjupar oss i naturens lugnande atmosfär.
Varje session är tänkt att vara en återhämtande paus från vardagens stress och brus, där du kan njuta av naturens terapeutiska effekter. Jag anpassar aktiviteterna för att passa alla deltagare, oavsett tidigare erfarenhet av naturvandringar eller meditation. Så oavsett om du är en van vandrare eller nybörjare, kommer du att lämna skogsbadet förnyad och energipåfylld.
Boka din plats idag och upplev de hälsofördelar som en vistelse i naturen kan erbjuda.
Skogsbad hos HälsAnn
Vad är Skogsbad?
Här på HälsAnn erbjuder jag skogsbad, en terapeutisk aktivitet där du får uppleva naturens lugnande effekt. Skogsbad, även känt som Shinrin-yoku, är mer än bara en promenad i skogen. Det är en medveten närvaroaktivitet som syftar till att sänka stressnivåer, förbättra immunförsvaret och höja ditt allmänna välbefinnande.
Hur går Skogsbad till?
Vår session börjar med en lugn promenad där vi sakta går genom skogen och gör regelbundna stopp för att meditera och utföra närvaroövningar. Dessa aktiviteter är utformade för att maximera din sensoriska upplevelse och minska stress. Promenaden är långsam, kravlös och anpassad till gruppen.
Hälsofördelar
- Minskad stress och ångest
- Sänkt blodtryck
- Förbättrad sömnkvalitet
- Ökat immunförsvar
Vem passar Skogsbad för?
Skogsbad passar alla åldrar och är särskilt bra för dem som känner sig stressade eller överväldigade. Ingen förkunskap krävs, och det är en utmärkt aktivitet för alla som vill öka sin närvaro och förbättra sin mentala hälsa.
Vilka problem behandlar Skogsbad?
- Stress och utmattning
- Högt blodtryck
- Sömnproblem
- Mentala hälsotillstånd som depression och ångest
Bokningsalternativ
Skogsbad-sessionerna arrangeras regelbundet och du kan boka din plats direkt via min bokningssida på Bokadirekt. Titta gärna in där för att hitta tillgängliga datum och för att garantera din plats. Vid dåligt väder kan sessioner ställas in, och alternativa tider kommer att erbjudas.
Upplev de transformerande effekterna av skogsbad och låt naturens lugnande krafter återställa din balans. Boka din plats idag och ge dig själv gåvan av djup avkoppling i naturen.